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睡到一半突然小腿抽筋，該怎麼辦？（轉載）

相信大家都有半夜睡到一半突然小腿抽筋痛醒的經驗吧？

而且一痛大約都２～３分鐘

真的是超級痛

有一個方法可以避免睡到一半小腿抽！！

就是在快抽筋，有感覺時都會突然醒不是嗎？

然後下一秒就...抽抽抽　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
其實在快抽小腿的時候，將腳底板往上挺　”Ｌ”（腳要伸直哦）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腳底板
這樣就可以將筋調整好～不會抽到小腿

在游泳小腿抽筋時，到岸上找個人幫你推推腳底板（腳也要伸直！）

這樣才好的快~

咩樂寶寶樂園

小水滴養到第三世了～
長久以來都是連結到日本網站去飼養，現在，不用再過鹹水去飼養了！
小水滴台灣站正式成立囉！！

台灣這站取名為『咩樂寶寶樂園』，『咩樂』這名詞應該是那英文mero音譯過來的吧...
舊有的日本小水滴會員可以申請直接把帳號及小水滴等資料從日本轉換過來到台灣的咩樂寶寶樂園，一經轉換成功，原本在日本的帳號就會消失，小水滴的朋友也都會全部遺失。不過，其他都是不變的。如果不願意轉換，也可以申請新的咩樂帳號飼養咩樂寶寶喔！～
所以，點點也就被我帶回台灣啦！～ 這就是愛台灣啦！！～

轉換既新申請網址
http://meropar.tw/event/usermigration/opening_event.html

咩樂寶寶樂園首頁http://meropar.tw/

女系家族（にょけいかぞく）

如果說男性天生是濫情的動物，那麼女人就是為達目的不擇手段的小人。不管什麼東西，千兩貴重也好，鴻毛平凡也罷，倘若它是被女人看中了，一場明爭暗鬥的演出也就就此拉開序幕了......

這是2005年的夏季日劇，而在2006年年底台灣某有線電視台曾經播出過。兩次播出的機會我都錯過了，這次，是因為我看了米倉涼子演的交涉人（談判專家）之後，對裡面的米倉涼子大大讚賞，所以，阿敏姊姊再推薦我看這部戲的。
（說個題外話，我的美髮師長的還真像米倉涼子阿～～ ）

演員表
浜田文乃(29) ／米倉涼子

矢島藤代(35) ／高島礼子(高島禮子)

矢島千寿(29) ／瀬戸朝香(瀨戶 朝香)

矢島雛子(21) ／香椎由宇

矢島良吉(34) ／沢村 一樹(澤村 一樹)

矢島嘉蔵(60) ／森本レオ

矢島芳子(46) ／浅田 美代子(淺田 美代子)

木村かおり(26) ／田丸 麻紀

小林君江(45) ／伊佐山ひろ子

梅村芳三郎(36) ／高橋克典
　
大野宇市(67) ／橋爪 功　


在看女系家族之前，依舊先看了一下演員表，我發現有件令我覺得很有趣的事情。清一色實力派演員裡，米倉涼子演交涉人，而另一演員—高島禮子演過女保鏢。一聯想，當交涉人遇到女保鏢會是誰輸誰贏？
阿我真的多想了......................

女系家族是日本作家山崎豐子（やまさき とよこ，本名為杉本豐子）的作品，她的作品耳熟能詳，尤以白色巨塔、華麗一族最為人知。女系家族與白色巨塔一樣，是描寫人性的貪婪與權力的爭奪，場景從醫院到了百年傳統和服店鋪，從醫院職場上的利益衝突到老舖店面傳承的爭奪謀害。作者對於人性描寫的深刻、角色對比的鮮明和觸及一般人無法輕易探索的角度譜成了這樣的權力爭奪故事，實是深深引人的主因。

此部小說分別在1963、1970、1991、2005年被改編拍成電視劇。原著舞台設定在戰後的大阪、船場，而2005年的女系家族製作場景卻設在2005年的東京日本橋。
矢島家族是一個從古代開始就由長女主事和服事業的女系家族，雖然到這一代，會社的社長由父親嘉藏擔任，實際上，這個本性溫良的男人，卻一直生活在整個家族的最底層。說坦白一些，他僅是作爲上門女婿過來幫助女系家族繁衍下一代的工具而已。
故事發生在年邁的嘉藏過世後，家中驕橫跋扈的三位千金（藤代、千壽及雛子）面對巨額的遺產分配，開始露出猙獰的面目。可是此時，她們卻意外得知，懦弱的父親竟然在母親過世後，在外面有了一位交往七年的女朋友...浜田文乃......。
在葬禮上，所有人的目光都流露出不合調且奇異的表情，唯獨這個女人在遺像前哭得傷心慾絕......那就是文乃。離過婚的大女兒藤代仗著自己長女的身份，從小在母親的耳濡目染之下，把父親當作下人一般看待，以維繫女系家族悠久傳統為己任，凡事必百般計較，絕不吃虧再加上身旁有位心懷不軌的梅川（我最討厭這個人），使關係更加錯綜複雜；二女兒千壽心狠手辣且心機深重，説話句句帶刺，雖真心愛著丈夫良吉，也避免不了頤指氣使的慣性；幼女雛子雖然從小心智單純，喜歡著她的父親嘉藏，可是看到姐姐們的真面目後，即使再不計較金錢，也吞不下處於劣勢的悶氣，再加上身旁有位一心想分一杯羹來拯救自己夫家事業的姨媽芳子的慫恿，也開始變得挑三揀四。可憐的文乃被夾在四個女人之間，左右爲難......
單憑一個壞角，就可以把主角弄得生不如死。這部戲的情況卻恰巧相反，除了主角看似柔弱但屬性正負不明外，其餘的人全都在心底打著陰暗的算盤。文乃就像被宰的羔羊，絲毫沒有任何抵抗的念頭及能力。直至最後使出的殺手鐧，才令囂張的所有人為之氣結、無語而面對事實。

最後，文乃的一抹令人不寒而慄的笑容，是表現出真實的她嗎？而嘉藏那歡樂卻帶著令人汗毛直豎的笑聲，是否另有意涵？

表面上看起來是家族金錢和權力的鬥爭，表現出人性自私和貪婪的陰暗面，但我個人覺得實際上是在對以男系社會為主的社會提出性別歧視的控訴！

另外，整部戲有幾個特別的地方...
第一、和服超多。劇中的矢島屋即是和服專賣，每每有家族會議或是要顯示身份地位等集會的場合必會有極高檔的和服出現，真是令人眼花撩亂阿～不過都很漂亮就是了！真想去逛逛並且試穿一下！！～
第二、台詞中敬語超多。近年來的日劇大多都省略了敬語，或者說，都比較口語化。也許這些敬語是為了表達家族嚴謹的另一方式，但著實讓我有點驚訝到！
第三、演員台詞超多。劇中演員不開口則已，一開口必定是大段大段深奧的台詞，即使是劇中台詞最少的文乃也是。

總之，不管單就故事或演員演技，都是值得推薦的一部戲。

為何記憶力變差了？

為何記憶力變差了—喝水篇

很多完全不喝白開水的人，他們完全忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？

其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！

那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹

．三餐後喝水

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了 Light 的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。

．起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
（難怪和學姐一同外出過夜時，她早上起床都會弄杯水給我）

．睡前一杯水

人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。


總之，多喝水！多喝水有益！沒事多喝水！

１６項小東西的妙用

不曉得是否真的有效，先記下來再說！

◎嬰兒油→頭髮沾到口香糖時，以化妝棉沾嬰兒油搓揉，便可輕易去除。

◎安全別針→在皮包內側別上安全別針，便成為簡單的筆掛，再也不必找半天了。

◎洗髮精→不喜歡的洗髮精別丟掉，它和衣領清潔劑功效差不多。→怎麼洗也洗不乾淨的白襪子，不妨也交給洗髮精。

◎汽球→布質帽子洗後晾乾時容易變形，吹個汽球將帽子戴好再晾就行了。

◎小型重物→如果懶得熨衣服，在晾乾時將一些稍有重量的小東西夾在衣服的下襬，將可減少用熨斗的機率。

◎洋芋片(薯片)空筒→放入長筒靴中，可保持靴筒筆直無摺痕。

◎過期的乳液、保養品→自己不敢用了，不妨拿來保養皮件。

◎膠水空瓶→用完的膠水空瓶清洗乾淨，裝入漂白水，局部清洗衣物時不沾玉手。

◎ＯＫ繃(膠紙)→貼在衣服的內側，戴別針時可防止別針的重量將衣服拉出一個洞。

◎牛奶→浸泡發黑的銀器，能幫助去污。

◎吸管→裁取適當長度，將項鍊穿過再扣好，可防止打結。

◎牙膏→以乾布沾潔粒子牙膏擦拭，可將金屬製品細縫中的污垢擦乾淨。

◎保鮮膜→將遙控器以保鮮膜包好，用膠帶固定，再用吹風機的熱風使它收縮，遙控器就再也不會弄髒了。

◎保鮮膜刀刃→將附刀刃的那一面裁下，成為剪報時的好用工具。

◎保鮮膜的芯筒→將芯筒切成兩段，套在一般鐵衣架上，就成了具有極佳墊肩的衣架。

◎痱子粉(爽身粉)→項鍊打結時，在打結處灑上痱子粉，會比較容易解開。

世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食物

世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。

一、油炸類食品
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
2、含致癌物質
3、破壞維生素，使蛋白質變性

二、醃製類食品
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎

三、加工類肉食品（肉乾、肉鬆、香腸等）
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）

四、餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素
3、熱量過多、營養成分低

五、汽水可樂類食品
1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐

六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養

七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低

八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油極易引起肥胖
2、含糖量過高影響正餐

十、燒烤類食品
1、含大量“三苯四丙 ”（三大致癌物質之首）
2、1支烤雞腿＝60支煙毒性
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）


ps.大頭想請問﹍到底還有什麼東西能吃呢？

肚子 ﹍ 人體第二大腦

有些科學家相信，肚子是人體內的「第二大腦」（或稱腹部大腦），許多感覺都是從肚子裡傳出來的。研究表明，人的肚子裡有非常複雜的神經網絡，大約包含著一千億個神經細胞，比骨髓裡的細胞還要多，與大腦細胞數量大致相等，而且其細胞類型、有機物質及感受器等都極為相似。

更超出想像的是：心理過程與消化系統緊密相聯，腹部大腦會對喜悅和痛苦等情感產生作用。

此外，還有研究表明，約有百分之四十的腸功能紊亂病人，忍受著恐懼和經常性抑鬱的困擾，這成為內臟疾病與人的心理反應有密切聯繫的一個有力證據。有關研究數字表明，一個人的內臟在七十五年中大約要通過三十多噸的營養物質和五萬多升的液體，這些東西的通過量由腹腦高智能操縱著。腹腦能分析成千上萬種化學物質的成分，並使人體免受各種毒物和危險的侵害。

而腸子是人體中最大的免疫器官，它擁有人體百分之七十的防禦細胞，大量的防禦細胞與腹腦相通，當毒素進入身體時，腹腦最先覺察。然後立即向大腦發出警告信號，接著採取行動：嘔吐、痙攣或排洩。那麼，人的腸子會不會和大腦一起作夢呢？研究人員回答：「人們如果吃得不好，不是經常會出現作惡夢的現象嗎？」其中的奧妙可知。


ps.大頭覺得其中不無道理，只是真的吃不好的話會經常作惡夢嗎？